Correr más rápido, llegar más lejos o simplemente disfrutar de entrenar con más energía no depende solo de las horas que le dediques al deporte. Lo que comes (y cómo lo comes) también juega un papel clave en tu rendimiento y recuperación.
Por eso queremos invitarte a leer algunos artículos de nuestros amigos de The Fuel Place, donde explican de manera simple y práctica temas que todos los deportistas deberíamos tener claros:
🔥 Gasto energético: cómo tu cuerpo usa las calorías día a día y cómo ese equilibrio define si bajas, mantienes o subes de peso.
🍝 Macronutrientes: los carbohidratos, proteínas y grasas que te dan combustible y estructura.
🥦 Micronutrientes: vitaminas y minerales que, aunque parecen pequeños, hacen una diferencia enorme en tu salud y energía.
💥 Creatina: un suplemento con respaldo científico que puede mejorar tu fuerza, potencia y hasta la recuperación.
⛽ Glucógeno: la importancia de llenar tus depósitos antes de competir y qué pasa si pruebas entrenar con ellos bajos.
Si quieres aprender más y sacarle el máximo provecho a tu alimentación deportiva, te dejamos los enlaces para que explores cada artículo en The Fuel Place:
