Evita el tráfico, corre al trabajo

El horario ya ha cambiado, los días son más cálidos y cuando el sol brilla parece que el verano finalmente está en camino. Todo esto representa una buena excusa para hacer el trayecto a la oficina de una forma más activa.

1. Te ayudará a desarrollar músculo y perder peso
La razón más obvia, pero para algunos la más importante, para correr a la oficina es perder grasa y ganar músculo. Aunque tus piernas recibirán el mejor entrenamiento, correr es un ejercicio de cuerpo completo; sus glúteos serán desafiados en cada paso apoyando su espalda y controlando el balanceo de la pierna. Si subes colinas o escaleras, te darás un entrenamiento aún más completo. Como correr utiliza todo el cuerpo para moverse, múltiples músculos cosecharán la recompensa. También obtendrán la confianza de la pérdida de peso, o al menos la mayor definición muscular, que obtendrá al correr.

2. Tus órganos vitales te lo agradecerán
Correr también refuerza la salud de tus órganos vitales, en particular, su corazón. Aumentar los latidos de tu corazón por períodos de tiempo constantes a través del trote también lo hace ejercitarse. A medida que bombea sangre, este músculo esencial se vuelve más grande y más fuerte, y también le permite mejorar el trabajo de bombeo de oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Los estudios muestran que las personas que corren solo una hora a la semana pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca casi a la mitad en comparación con quienes no corren. A medida que el corazón saludable bombea la sangre por el cuerpo, el oxígeno pasa a otras áreas vitales, como el cerebro, la piel y los órganos, para garantizar que todo esté en la mejor forma.

3. Reduce el riesgo de cáncer
La obesidad es la segunda causa de cáncer más evitable, según una reciente campaña. Las figuras hablan por sí solas sobre esto. En 2009, un estudio finlandés de 2.560 hombres de mediana edad demostró que aquellos que hacían ejercicio durante 30 minutos al día tenían un 50% menos de probabilidades de morir prematuramente de cáncer que sus colegas menos activos.

4. Tus niveles de energía se dispararán
¿Alguna vez te sentaste en tu escritorio y pensaste: "No tengo la energía para correr a casa esta noche"? No te preocupes: las endorfinas liberadas mientras corres te atraparán y terminarás con más energía que antes de empezar.

5. Aumentará tu potencia cerebral
Correr hacia el trabajo mejorará tu desempeño en este. En términos científicos, correr aumenta los niveles de norepinefrina. En términos sencillos, esto significa que será más capaz de concentrarse y acceder a las profundidades de su cerebro para resolver esos problemas complejos.

6. Puede aliviar el estrés
Reconozcámoslo, el trabajo a menudo puede ser un lugar estresante. Correr ayuda a tu cerebro a producir menos hormonas del estrés y más endorfinas. Correr regularmente lo ayudará a convertirse en una persona menos estresada a largo plazo.

7. Es bueno para tu salud mental
La serotonina también aumentará su confianza y reducirá el riesgo de depresión.

8. Dormirás mejor
El ejercicio regular significa patrones de sueño regulares y un sueño de mejor calidad. Los estudios incluso sugieren que podría curar el insomnio. Los corredores tienden a quedarse dormidos más rápido, en parte gracias a estar cansados después de una sesión, pero correr también ayuda a relajar los músculos después de la fase posterior a la endorfina.

9. Ahorrarás dinero
Las tarifas de la micro, el metro, no creo que disminuyan, ¿cierto? Correr hará que tu cuerpo sea más ligero y tu billetera mas abultada... Hasta que decidas comenzar a invertir más dinero en equipamiento y una que otra carrera je-je-je.