Marzo ya está aquí, ¡increíble cómo vuela el tiempo! Más allá de las responsabilidades diarias, este mes marca el inicio de numerosos desafíos a lo largo de Chile. Con más de 160 carreras en distintos formatos, se presenta una oportunidad para que cada persona se ponga a prueba. Establecer metas es fundamental para mantener un buen estado durante todo el año.
Mi objetivo: La Gran Travesía
En mi caso, mi primer objetivo del año es La Gran Travesía. Para evaluar mi preparación, decidí dar unas vueltas al cerro Manquehuito con el grupo FanRan Loop, una experiencia enriquecedora con alrededor de 100 corredores/as girando alrededor del cerro por 2, 4 y 8 horas, sin competir por premios materiales. ¡Ya estoy ansioso por la edición de Invierno!
Preparación
Elección del formato de entrenamiento: Busqué un enfoque cómodo y opté por Vert.run aprovechando una promoción de cyber. Planificación realista de 6 meses: Organizar un plan dentro de mis capacidades, considerando mi vida como padre y esposo, fue crucial. Distribuir bien el tiempo fue la clave.
Entrenamiento
Durante el entrenamiento, mantuve la disciplina, siguiendo el plan lo más cercano posible al 100%. Probé diferentes terrenos, desniveles y ejercicios. La alimentación fue esencial, especialmente al introducir más carbohidratos por hora en la segunda mitad del período de entrenamiento, según las recomendaciones de mi coach Max de Vert.
Equipación
En cuanto a la equipación, creo que he probado y tengo todo lo necesario para cumplir con la lista de material obligatorio. Ahora, la tarea pendiente es asegurarme de que todo encaje en el chaleco de carrera y organizar el bolso para el dropbag, clave para ajustar el equipo a mitad de carrera.
Información de la Carrera
Otra buena noticia es que Pablo, el productor de la carrera, compartió la ruta definitiva con desniveles, puntos de control y detalles importantes. Esto ayuda a visualizar la ruta durante los últimos entrenamientos, anticipando lo bueno y lo malo, y preparándome mentalmente para resolver cualquier situación.
Estimación de Tiempos
Aún me queda jugar con Excel y estimar tiempos, lo cual siempre me ayuda a entender mi desempeño durante la carrera. Con dos pasos a 4000 metros de altura, calcular un estimado para usar como referencia será un desafío interesante. Los puntos clave son 15 horas para los 53 km y 36 horas para alcanzar la meta de los 100 km en Farellones.
Enfoque Final
Con menos de 20 días restantes, el enfoque está en respetar las últimas semanas de entrenamiento, ajustar detalles de equipamiento y alimentación, y guardar la ansiedad para el 23 de marzo.
...Y con Tusdesafios ¿qué onda?
🗓️ Fuera del tema Gran Travesía hay muchas carreras nuevas en el calendario de Tusdesafios. Aquí el listado:
Marzo 2024:
- Girls Weekend by Nevados de Chillán (Enduro) - 22 al 24 de Marzo - Ñuble
- Corrida Maratón Puente Chacao (Running) - 24 de Marzo - Los Lagos
- Xco Todos con Danilo (Mountain Bike) - 24 de Marzo - Metropolitana
Abril 2024:
- Gran Fondo Valle del Elqui (Ruta) - 7 de Abril - Coquimbo
- Brevet 300 Bosque Siempre Verde (Ruta) - 20 al 21 de Abril - Los Lagos
Mayo 2024:
- Rally MTB Chimbarongo (Mountain Bike) - 5 de Mayo - O'Higgins
Junio 2024:
- Maratón de Montaña Monte Verde (Trail Running) - 1 al 2 de Junio Araucanía
- Putaendo Trail Run (Trail Running) - 8 de Junio - Valparaíso
Julio 2024:
- Trail Nocturno Santiago (Trail Running) - 27 de Julio - Metropolitana
Más carreras por aquí.
