IRONMAN 70.3 Pucón

Tusdesafios tips

1. Entrenamiento Integral: Comienza a prepararte con tiempo, combinando natación, ciclismo y carrera a pie. Dado que el IRONMAN 70.3 Pucón combina distintas disciplinas, es crucial desarrollar resistencia y técnica en todas ellas. Incrementa gradualmente la intensidad para adaptar tu cuerpo al esfuerzo requerido.
2. Alimentación Específica: Ajusta tu dieta para soportar largas horas de entrenamiento y recuperación. Incorpora una buena cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Hidratarte adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento es vital para el día de la carrera.
3. Equipo Apropiado: Invierte en un traje de neopreno adecuado para la natación en el fresco Lago Villarrica. Asegúrate de que tu bicicleta esté en óptimas condiciones y acorde al terreno volcánico y lacustre de Pucón. Elige zapatillas de carrera cómodas para los 21K finales.
4. Planeación del Viaje y Hospedaje: Pucón es un destino turístico popular, por lo que es recomendable reservar alojamiento con antelación. Considera llegar unos días antes para aclimatarte y explorar la ruta de la carrera, especialmente importante para adaptarte a las condiciones climáticas de enero, que suelen ser volátiles.
5. Preparación para el Clima: Enero en Pucón puede ser impredecible, con posibilidad de lluvias ligeras y variaciones de temperatura. Entrena con ropa adecuada para cualquier condición climática y prepara tu equipaje con opciones para calor y frío. Mantener el cuerpo a una temperatura confortable te ayudará a rendir al máximo.