STGO 21K by Hoka

Tusdesafios tips

1. Entrenamiento Adaptativo: Inicia tu preparación con tiempo, alternando entrenamientos de larga distancia y velocidad. Incorpora ejercicios de fuerza dos veces por semana para robustecer tu cuerpo contra las exigencias del STGO 21K.
2. Nutrición Específica: Asegúrate de consumir una dieta balanceada rica en carbohidratos y proteínas. Hidrátate adecuadamente en los días previos al evento y no olvides tu cargamento de carbohidratos la noche anterior.
3. Elige la Equipación Correcta: Verifica el pronóstico para el 25 de agosto en Las Condes. El clima podría estar fresco, así que prepara ropa cómoda y adecuada que te proteja de un amanecer posiblemente frío.
4. Planificación del Viaje: Reserva tu alojamiento con anticipación cerca del Parque Araucano para evitar contratiempos de última hora. Llegar con tiempo el día del evento disminuye estrés pre-carrera.
5. Conocimiento del Recorrido: Familiarízate con el mapa de la carrera que se proporciona en el paquete de inscripción. Saber dónde están las subidas, bajadas y puntos de hidratación te ayudará a gestionar mejor tu energía durante la carrera.