New Balance 15K Santiago

Tusdesafios tips

1. Entrenamiento adecuado: Comienza tu preparación al menos 12 semanas antes. Incluye distancia progresiva, intervalos y fuerza. Escucha a tu cuerpo y adapta tu rutina para evitar lesiones, especialmente a medida que se acerca la fecha de la carrera.
2. Alimentación balanceada: Prioriza carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables. Aumenta la ingesta de líquidos, especialmente en los días previos. El 4 de mayo puede ser cálido, así que mantente hidratado para un rendimiento óptimo.
3. Equipación cómoda: Usa ropa técnica y zapatillas que ya hayas probado. Evita estrenar cosas el día de la carrera para prevenir rozaduras. Recuerda que las temperaturas en Santiago pueden ser cálidas, así que opta por materiales ligeros y transpirables.
4. Plan de viaje y hospedaje: Organiza tu llegada a Santiago con anticipación. Busca hospedaje cerca de la ruta para evitar inconvenientes el día de la carrera. Recuerda que el clima puede ser variable, así que lleva un abrigo ligero.
5. Revisión del clima: Consulta el pronóstico del tiempo unos días antes. A principios de mayo, las mañanas pueden ser frescas, así que planifica en consecuencia; unas capas ligeras pueden ser útiles para mantenerte cómodo antes de la carrera.